DIET memang sangat diperlukan bagi pria/wanita yang merasa berat badanya berlebihan. Segala cara dilakukan untuk menurunkan berat badan untuk mendapatkan penampilan ideal dan menarik. Tetapi jangan salah ya para ladies atau man yang sedang dalam program diet, kalau diet itu haruslah sehat. Diet yang tidak sehat akan menimbulkan alergi atau penyakit. Berikut tanda diet yang tak sehat agar menjadi perhitungan readers dalam memilih program diet yang diinginkan :
Terus merasa lapar bisa terjadi karena meninggalkan sarapan atau jadwal makan yang lain, mengikuti diet sembarangan dengan terlalu sedikit kalori, karbohidrat atau protein, atau kurang asupan makanan tinggi serat. Atau sebab lain karena kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang empty calories (hanya banyak mengandung kalori tapi mengandung gizi yang sedikit), yaitu makanan olahan yang tinggi lemak atau tinggi gula.
- Tingkat Energi rendah dan Mudah Lelah
Masalah ini disebabkan oleh program penurunan berat badan yang didasarkan diet rendah karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber utama bahan bakar tubuh yang bisa segera digunakan.Kekurangan karbohidrat bisa membuat seseorang lelah secara fisik dan tak bersemangat secara mental.
Merasa depresi bisa terjadi karena kekurangan asupan lemak omega 3 dari ikan, atau kekurangan vitamin-vitamin B, terutama asam folat, vitamin B6 dan B12.
Diet yang terlalu ketat dan banyak pantangan, meninggalkan sarapan atau jadwal makan lain, dan suka mengemil makanan manis atau berlemak, justru menyebabkan seseorang jadi rakus dan mengidam makanan tertentu.
Meninggalkan sarapan, atau tidak mendapat cukup asupan antioksidan dan vitamin E (terdapat pada kacang-kacangan, biji-bijian) bisa menyebabkan galau dan sulit berpikir, atau bakan daya ingat menurun. Itu bisa juga terjadi karena kurangnya auspan zat besi.
Semoga bermanfaat yah...
No comments:
Post a Comment